Druer er gode for dig. De er propfulde af antioxidanter og næringsstoffer. De indeholder også fibre og er en mad med lavt kalorieindhold.
Hvor mange druer skal du spise om dagen?
En skål med druer på daglig basis, som består af tredive til fyrre druer er acceptabelt, men alt mere end det kan føre til nogle uundgåelige bivirkninger. Druer er høje i naturligt sukker, og overforbrug af fødevarer med det høje sukkerindhold kan resultere i løs afføring.
Hvad sker der, hvis du spiser druer hver dag?
Antioxidanter i druer, såsom resveratrol, reducerer inflammation og kan hjælpe med at beskytte mod kræft, hjertesygdomme og diabetes. Druer er nemme at indarbejde i din kost, uanset om de er friske, frosne, som juice eller vin.
Er druer gode til vægttab?
Druer indeholder en kemisk forbindelse kaldet resveratrol. Undersøgelser har vist, at resveratrol kan hjælpe din krop med at metabolisere fedtsyrer, øge dit energiniveau og forbedre dit generelle stofskifte, hvilket alt sammen kan hjælpe med vægttab.
Hvilken farve druer er den sundeste?
De sundhedsmæssige fordele ved sorte druer er blevet grundigt undersøgt. De kemikalier, de indeholder, kan give dig sundere hår og hud, forbedre dit hjertesundhed og endda beskytte dine celler mod kræft. Nogle sorter af sorte druer er meget højere i antioxidanter end grønne eller røde druer.
