Sandheden er, bekræftelser virker ikke for alle. Og i modsætning til hvad nogle mennesker foreslår, er positiv tænkning ikke almægtig. … En terapeut kan hjælpe dig med at begynde at identificere potentielle årsager til negative eller uønskede tanker og udforske nyttige mestringsstrategier, som kan omfatte bekræftelser sammen med andre værktøjer.
Hvor lang tid tager bekræftelser om at virke?
Denne modstand er forskellig hos hver person. Så selvom det kan tage otteogtyve dage at gentage positive bekræftelser tre gange hver dag for én person, kan det tage tres dage for en anden.
Er bekræftelser videnskabeligt bevist?
Videnskab, ja. Magic, nej. Positive bekræftelser kræver regelmæssig praksis, hvis du ønsker at foretage varige, langsigtede ændringer af den måde, du tænker og føler. Den gode nyhed er, at praksis og popularitet af positive bekræftelser er baseret på bredt accepteret og veletableret psykologisk teori.
Virker det at lytte til positive bekræftelser?
Ifølge en nylig undersøgelse foretaget af Society for Personality and Social Psychology, at praktisere bekræftelser – uanset om du lytter til før-optagelser eller skaber dine egne, hjælper det med at sænke stress ved at lindre opfattelser af trusler og defensivitetved at udvide selvværd gennem bredere dispositionelle selvsyn.
Hvorfor mislykkes bekræftelser?
Sandheden vil altid sejre. Den anden vigtigsteGrunden til skuffelse over bekræftelser er, at passivt sprog ikke giver resultater. Mange bekræftelser er designet til at få dig til at føle dig godt ved at skabe et tomt løfte om noget, du ønsker.
