Et sjippetov eller hoppereb er et værktøj, der bruges i sporten sjippetov, hvor en eller flere deltagere hopper over et reb, der er svinget, så det passerer under deres fødder og over deres hoveder.
Hvordan beskriver du et hoppereb?
(utallige) (også hoppe-reb, hoppereb) Aktiviteten, spillet eller øvelsen, hvor en person skal hoppe, hoppe eller springe gentagne gange, mens en længde af rebet svinges over og under, begge ender holdes i hænderne på springeren, eller skiftevis, holdt af to andre deltagere.
Hvad er fordelene ved at hoppe i reb?
Her er 5 videnskabeligt understøttede fordele ved at hoppe i reb:
- Forbrænder kalorier. Springreb kan forbrænde 200 til 300 kalorier på 15 minutter. …
- Forbedrer koordinationen. …
- Reducerer risikoen for skader. …
- Forbedrer hjertesundheden. …
- Styrker knogletætheden.
Hvad virker hoppereb på din krop?
"Jumping rope rekrutterer alle de muskler, der styrker dine lægge, quads og glutes sammen med at engagere dine skuldre, arme og kerne. Og selvfølgelig, hvem har det ikke sjovt når de har rebet til at svinge rundt?" Brown siger.
Er Jump Rope godt eller dårligt?
Hoppetov er en fantastisk kalorieforbrænder. Du skulle løbe en kilometer på otte minutter for at få flere kalorier af, end du ville forbrænde hoppereb. Brug WebMD Calorie Counter til at finde ud af, hvor mange kalorier du vil forbrænde for en given aktivitet, baseret på din vægtog træningens varighed.
