Medicine ball slam er en robust og dynamisk øvelse, der bearbejder mavemuskler, hofter, lår, lægge, skuldre, ryg og armmuskler. Den forbrænder nogle alvorlige kalorier og er fantastisk til at udvikle styrke, udholdenhed og kraft.
Er slam-bolde gode til mavemuskler?
Afhængig af hvilke øvelser du laver, virker en slambold dine skuldre, triceps, læg, ryg og kerne (især dine mavemuskler). Selvom du ikke leder efter muskler i stil med Schwarzenegger, har dette sine fordele, da jo stærkere dine muskler er, jo hurtigere er dit stofskifte (hvilket resulterer i mindre kropsfedt).
Hvilke muskler virker med ball slams?
"Medicinball-slam er en fantastisk øvelse for hele kroppen," siger Danielle Barry, certificeret personlig træner og CrossFit-coach hos Solace New York. "De engagerer din core, skuldre, triceps, ryg, glutes, baglår og quads," tilføjer hun.
Er medicinboldslam effektive?
For alle, der tilføjer medicinboldslam til deres træningsrutine, kan bevægelsen hjælpe forbedre den overordnede atletiske præstation, forbedre kardiovaskulær konditionering og udvikle kernestyrke i flere retninger.
Kan du bruge medicinbolde som smækkebolde?
Medicinbolde er ikke designet til at blive kastet eller smækket som en slambold. Medicinbolden har en blødere ydre skal end slambolden. … Slam-bolde er designet til at kaste. De gørhopper ikke og har en kraftig ydre skal, der forhindrer slam-bolden i at knække ved sammenstød med jorden.
