How to Fix a Drug Scandal er en amerikansk true crime dokumentar-miniserie, der blev udgivet på Netflix den 1. april 2020. Præmissen kredser om dokumentarfilmskaberen Erin Lee Carr, der følger efter virkningerne af kriminalitet narkotikalaboratoriet kemikere Sonja Farak og Annie Dookhan og deres manipulation med beviser og dets eftervirkninger.
Hvad er nogle løsninger på afhængighed?
Tips til at overvinde stofmisbrug:
- Omgiv dig selv med støttende mennesker. En af de vigtigste ting, du kan gøre for at forblive ædru, er at finde venner, der også er ædru. …
- Find nye hobbyer. …
- Motion. …
- Frivillig. …
- Spis godt. …
- Snak det ud. …
- Mediter. …
- Søg professionel hjælp.
Hvordan holder du dig væk fra stoffer?
Tip til at forblive stoffri
- Lær at sætte SMART-mål. …
- Byg vaner for at holde sig travlt. …
- Sved det ud. …
- Klip giftige forhold ud. …
- Brug supportsystemer. …
- Øv positiv selvsnak. …
- Adopter et kæledyr. …
- Gå væk fra stress.
Hvordan kan du sige nej til stoffer?
Say nej til alkohol og stoffer
- Se personen i øjnene.
- Fortæl personen med en fast stemme, at du ikke vil drikke eller bruge stoffer. …
- Giv en grund til, hvorfor du ikke vil drikke eller bruge stoffer. …
- Bed personen om ikke at bede dig om at drikke eller brugestoffer igen. …
- Hvis du bemærker, at nogen har stoffer, så forlad området.
Hvordan stopper jeg med at være afhængig?
- Vær ansvarlig over for nogen. Find en sponsor på dit lokale genoptræningscenter eller endda en nær ven eller et familiemedlem kan hjælpe med at holde dig i kø. …
- Motion. …
- Bryd vanen. …
- Opdag en ny hobby. …
- Elsk dig selv. …
- Skriv de skadelige virkninger ned, som din alkohol- eller stofmisbrug har. …
- Ring efter hjælp – nu.
