"Ud over at understøtter en bedre fordøjelse, optimerer dette energien og hjælper [til] bedre at regulere blodsukker- og insulinniveauer og hjælper med vægtstyring."
Hvorfor er frokost et godt måltid?
Det giver energi og næringsstoffer til at holde kroppen og hjernen i gang gennem eftermiddagen. Ifølge eksperter giver frokost næring til krop og hjerne og reducerer stress, og frokostindtagelse giver en pause fra dagens aktiviteter og giver energi til resten af eftermiddagen.
Hvad er det bedste ved frokosten?
En frokostpause fugter ikke kun din motivation til kraft mod slutningen af dagen, den giver dig også noget at se frem til om morgenen. "De fleste mennesker udfører arbejdet bedst i korte perioder med pauser imellem, så organisering af din tidsplan omkring disse naturlige energitoppe vil hjælpe dig med at være mere produktiv."
Hvorfor bør du spise frokost tidligt?
Dette kan kædes sammen med et boost i dit stofskifte, så du måske hurtigere forbrænder dine lagre af energi og glukose. At spise regelmæssige næringsrige måltider og sunde snacks kan hjælpe med at stille din sult og genopbygge disse butikker. Nogle dage vil du måske spise frokost tidligere end norm alt, og det er okay!
Hvornår skal du spise frokost?
Frokost bør være omkring fire til fem timer efter morgenmaden. Hvis du for eksempel spiste morgenmad klokken 7, så spis frokost mellem klokken 11 og klmiddag. Hvis det ikke er muligt for dig at spise frokost indtil kl. 14.00 på en bestemt dag, så planlæg en snack mellem de to måltider.
