Den gode nyhed: Udstrækning, især når det gøres dagligt, kan hjælpe med at lindre smerter under graviditeten og forbedre dit bevægelsesområde, hvilket kan betyde en jævnere og mere behagelig graviditet. Og glem ikke, at udstrækning har mange af de samme fordele som andre øvelser for din baby.
Kan udspænding skade graviditet?
Kan udspænding, mens du er gravid, skade barnet? Som jeg konsekvent nævner, bør du prøve at undgå abdominale strækninger, da de ikke er nødvendige eller sikre for gravide kvinder. Du behøver ikke strække dine mavemuskler, da din voksende baby gør det for dig.
Hvad stræk for at undgå at blive gravid?
Enhver øvelse, der kan forårsage selv milde abdominal traumer, inklusive aktiviteter, der inkluderer rystende bevægelser eller hurtige retningsændringer. Aktiviteter, der kræver omfattende hop, hoppe, spring eller hoppe. Dybe knæbøjninger, fyldige sit-ups, dobbelte benløft og berøringer med lige ben.
Kan udstrækning forårsage abort?
Men der er ingen beviser, der tyder på, at træning forårsager abort. Faktisk, hvis din graviditet er ukompliceret, er det mere sikkert at træne end ikke. For eksempel har kvinder, der forbliver aktive under graviditeten, en lavere risiko for svangerskabsdiabetes og forhøjet blodtryk.
Hvorfor gør stræk ondt på min gravide mave?
De runde ledbånd er placeret på hver side af livmoderen og forbinderlivmoderen til lysken. Under graviditeten strækkes ledbåndene, når livmoderen vokser, hvilket kan forårsage de skarpe smerter.
