Havre er en fantastisk mad, og især god til følsomme maver i den tidlige graviditet. De giver fibre for at hjælpe med at undgå forstoppelse og hæmorider og bidrager til et sundt kardiovaskulært system.
Hvordan forbereder jeg havre til graviditet?
Rutevejledning
- Placer havre, vand og en knivspids s alt i en gryde ved middel varme og kog indtil de er bløde og klar – ca. 5 minutter.
- Placer havregrynene i en serveringsskål og tilsæt hørfrømelet, hvis du bruger det, og rør rundt. Tilsæt derefter de hakkede nødder og granatæblekerner. …
- Fordoble opskriften efter behov for flere portioner.
Hvad skal en gravid kvinde spise til morgenmad?
græsk yoghurt, hytteost, tofu, æg, jordnøddesmør, omeletter med schweizer- eller cheddarost og smoothies med mejeriprodukter er alle solide, velsmagende muligheder.
Hvorfor bør du ikke spise havre?
Udemper ved at spise havregryn.
Det er et korn, hvilket betyder, at det har alle de anti-næringsegenskaber, som korn gør. Indeholder fytinsyre, som er blevet undersøgt for at fjerne din krop fra at absorbere vitaminer og mineraler i havren. Det er mad med højt stivelse eller højt kulhydratindhold.
Hvem bør ikke spise havre?
Mange personer med cøliaki får besked på at undgå at spise havre, fordi de kan være forurenet med hvede, rug eller byg, som indeholder gluten. Men hos mennesker, der ikke har haft nogen symptomer i mindst 6måneder, synes det at være sikkert at spise moderate mængder ren, ikke-forurenet havre.
