Spisning af frisk eller olierig fisk på dåse (f.eks. kippers, sild, makrel, laks, sardiner, pilchards, tun) to eller tre gange om ugen kan opmuntres som en del af en sund afbalanceret kost, under graviditet og for hele familien.
Er blikfisk sikker under graviditet?
tun på dåse er generelt en mindre tunart og er konserveret uden fiskeolierne, hvilket betyder det er sikkert at indtage under graviditeten, men giver ikke omega 3-fordele. Mindre olieholdige fisk, såsom sardiner, ansjoser og makrel, er 'sikre', og det anbefales, at de indtages 2-3 gange om ugen.
Er pilchards høj i kviksølv?
Pilchards, sardiner, ansjoser
Dette er mindre fisk og har derfor meget lavere kviksølvniveau. Derudover er de meget høje i omega 3-fedtsyrer, som er afgørende for babys hjerneudvikling.
Er det farligt at spise virkelig krydret mad, mens man er gravid?
Det er ikke sandt! Krydret mad er sikkert, selvom dine smagsløg og fordøjelsessystem måske ikke altid klarer varmen. Under graviditet kan krydret mad have ubehagelige virkninger, især hvis de har tendens til at forstyrre dit fordøjelsessystem, når du ikke er gravid.
Hvilke krydderier skal man undgå, mens man er gravid?
Urter, der skal undgås, mens du er gravid
- Saw Palmetto – når den bruges or alt, har den hormonel aktivitet.
- Goldenseal – når den bruges or alt, kan den krydsemoderkagen.
- Dong Quai – når det bruges or alt, på grund af livmoderstimulerende og afslappende virkninger.
- Ephedra – når det bruges or alt.
- Yohimbe – når det bruges or alt.
