Tungestillingsøvelse
- Placer spidsen af din tunge mod den hårde gane, på din mund lige over dine øverste tænder.
- Med sugning trækker du resten af din tunge fladt mod din mund.
- Tillad din mund at lukke.
- Hold den der, træk vejret norm alt (hvis det er muligt).
Hvor skal bagsiden af din tunge være?
Fokuser på at hvile din tunge blidt på din mund og omkring en halv tomme væk fra dine tænder. For fuldt ud at øve korrekt tungestilling skal dine læber være lukkede, og dine tænder adskilles en smule.
Hvorfor presser jeg min tunge mod min mund?
Det er vigtigt, at hele tungen trykker mod mundhulen – med tiden dette kan udvide ganen, hvilket forhindrer, at dine tænder trænger sig sammen og åbner dine bihuler.
Skal din tunge hvile på din mund?
“Din tunge skal røre din mund, når du hviler,” forklarer Dr. Ron Baise, tandlæge hos 92 Dental i London. "Det bør ikke røre bunden af din mund. Den forreste spids af din tunge skal være omkring en halv tomme højere end dine fortænder."
Er tungen på mundhulen angst?
Tunger kan have en fysisk forbindelse til angst, depression og søvnløshed. Din tunge skal hvile op mod din mund(din palle), ikke ved mundbunden. Kender du nogen, der snorker? Mest sandsynligt har de forkert tungestilling.
