Ringdykket. Uanset om du kipper eller gør dem strenge, har du brug for for at sikre, at du låser ude i toppositionen. … Du får lyst til at åbne dine stramme skuldre, før du kommer i den dybe ringdyppeposition, ellers kan du få nogle skuldersammenstød.
Skal du låse ude på triceps-dip?
Hvor og hvor end du dykker, er nøglen armposition. Dine hænder skal være i skulderbredde fra hinanden på den overflade, du dypper fra, med dine arme lige. … Lås ikke dine arme helt ud foroven; ved at holde en let bøjning i dine albuer øverst tvinger dine triceps til at arbejde meget hårdere.
Skal jeg låse mine albuer, når jeg laver dips?
I slutningen af hver gentagelse skal du låse dine albuer ude. I modsætning til hvad nogle mennesker tror, vil dette faktisk hjælpe med at forhindre at skade dine led. Det vil også sikre, at du fuldfører hele reps hver gang og ikke snyder.
Er det dårligt at lave brede dyk?
Ud over disse to punkter er dips også den farligste presseøvelse at udføre ud fra et skadesforebyggende synspunkt. … Dykket fremmer både intern rotation af humerus og skulderbladsprotraktion, hvilket sætter dit skulderled i en akavet position, der er mere befordrende for skader.
Skal du låse ud på chin ups?
Nogle mennesker siger, at du ikke bør låse dine albuer ude, når du laver pull-ups. Begrundelsen for dette er den det hævdes, at det kan forårsage personskade. Det kan den faktisk gøre, men ikke rigtig på den måde, de fleste mennesker tror.
