Hvis en snydedag bliver en fast del af din uge, risikerer du fuldstændig at modvirke din slankekur. En undersøgelse viste, at overspisning efter en periode med slankekure kan føre til yderligere overspisning, da det sætter gang i en cyklus af fest og hungersnød.
Kan en snydedag få dig til at tage på i vægt?
Bundlinie: det er OK at forkæle en gang imellem! At spise dit yndlingsmåltid kan hjælpe med at holde dig motiveret. (Men i modsætning til hvad mange tror, så booster snydedage ikke dit stofskifte). Enhver pludselig vægtøgning er ikke fed.
Vil en dårlig snydedag ødelægge mine fremskridt?
Vil et snydemåltid ødelægge mine fremskridt? Lad os starte helt enkelt, et snydemåltid vil IKKE ødelægge dine fremskridt, forudsat at alt andet er rigtigt med din kost- og træningsplan. … Målet med dit snydemåltid bør ikke være at indtage så mange kalorier som muligt, men at nyde en lækker mad, som du ikke kan spise hver dag.
Hvor ofte skal du have en snydedag, når du prøver at tabe dig?
Der er ingen specifik retningslinje for, hvornår eller hvor ofte dit snydemåltid eller dag skal forekomme. Ofte vil folk inkludere én snyd om ugen, men dette kan ændre sig afhængigt af, hvad personens helbreds- eller vægttabsmål er.
Hvor meget påvirker en snydedag dig?
Et snydemåltid eller en snydedag kan hjælpe med at genopbygge dine glykogenlagre ved at forøge antallet af kalorier og kulhydrater, du indtager. Dettekan give dig den energi, du har brug for til en anstrengende træning; men at gå overbord på din snydedag kan selvfølgelig også sætte dig lidt tilbage med dine vægttabsmål.
