Motion og anden fysisk aktivitet producerer endorfiner-kemikalier i hjernen, der fungerer som naturlige smertestillende midler-og også forbedrer evnen til at sove, hvilket igen reducerer stress.
Reducerer endorfiner angst?
Regelmæssig motion kan hjælpe med at lindre depression og angst ved at: frigive feel-good endorfiner, naturlige cannabislignende hjernekemikalier (endogene cannabinoider) og andre naturlige hjernekemikalier, der kan forbedre din følelse af velvære.
Hvad reducerer endorfiner?
Når du træner, frigiver din krop kemikalier kaldet endorfiner. Disse endorfiner interagerer med receptorerne i din hjerne, der reducerer din opfattelse af smerte. Endorfiner udløser også en positiv følelse i kroppen, svarende til morfins.
Hjælper endorfiner dig til at slappe af?
Endorfiner er ansvarlige for "runner's high" og for følelsen af afslapning og optimisme, der ledsager mange hårde træningspas - eller i det mindste det varme brusebad efter din træning er over. Adfærdsfaktorer bidrager også til de følelsesmæssige fordele ved træning.
Er endorfiner stresshormoner?
Endorfiner (enkephaliner) foreslås også at spille en rolle i kontrollen af hypofysen under stress. I en sådan egenskab kan de fungere som hormonfrigørende eller hæmmende faktorer. Endelig ser det ud til, at endorfiner spiller en rolle i adfærdsmæssige ledsagende stress.
