Refeed-dage er designet for at give en midlertidig pause fra kaloriebegrænsningen. Teorien bag refeed-dage er at forbedre dine hormonniveauer, nemlig leptin, for at forhindre vægttabsplateauer forårsaget af en proces kendt som adaptiv termogenese. De kan også mindske din risiko for binging og forbedre atletisk præstation.
Kan en snydedag bryde et plateau?
Snyd ofte
En planlagt snydedag kan nogle gange chokere din krop til at bryde gennem plateauet og gå tilbage til vægttabstilstand. Det kan også give dig en mental pause fra at være så forsigtig med, hvad du spiser.
Hvad er et re-feed?
: det periodiske kontrollerede indtag af overskydende kalorier norm alt i form af kulhydrater typisk for at forbedre vægttabet under slankekure, der bruger refeeds til at tabe ekstra vægt en diæt inklusiv en refeed-dag pr. uge.
Skal du refeed på en hviledag?
Få din refeed på en hviledag
Så en søndag eftermiddagslur er ofte dagens orden, hvilket forbedrer de genoprettende og restituerende egenskaber ved en ordentlig planlagt refeed.
Hvad betyder refeed i Macrostax?
A refeed day er designet til at genopbygge dine leptinniveauer efter en periode med kalorieundertrykkelse på grund af diæt. Snydedage er typisk en dag, hvor alle kostråd er fjernet, og du kan spise alt, hvad du har lyst til. De fleste mennesker bruger snydedage til at indtage de fedtrige fødevarer, derde har haft lyst.