2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Top 10 hjemmebrysttræning
- Standard push-ups. Det er en oldie, men en goodie. …
- Lidt nemmere push-ups. Bær med os, push-ups bliver et gennemgående tema i dette stykke, men tro os, det er det værd. …
- Afvis push-ups. …
- Plyometriske push-ups. …
- Vide push-ups. …
- Diamond Push-ups. …
- Shuffle push-ups. …
- Push-ups med et ben.
Hvad er den bedste træning til pecs?
10 bedste brystøvelser
- Barbell Bench Press.
- Dumbbell Bench Press.
- Incline Bench Press.
- Decline Press.
- Machine Chest Press.
- Push-Up.
- Dip.
- Brystflue.
Hvordan kan jeg bygge mit bryst uden vægte?
5 øvelser for en større brystkasse - intet udstyr
- PUSH-UPS. Push-ups er en fantastisk kropsvægtøvelse, der rammer dit bryst og arme. …
- AFSLAG PSH-UPS. Decline push-up er en sværere version af den grundlæggende push-up. …
- DIAMOND PUSH-UPS. …
- PUSH-UP HOLD. …
- BREDE PUSH-UPS.
Hvordan kan jeg bygge mine pecs hurtigt?
Andre brystøvelser, du bør overveje at føje til din træningsrutine, omfatter: Flad bænk-håndvægtflugt, bænkpres, skrå håndvægtpres, siddende maskinbrystpres og maskinnedgangspres. Hver af disse øvelser vil træne dine brystmuskler og give et skulpturelt look hurtigt.
Hvad er de 5 bedste brystøvelser?
De fem bedste brystøvelser
- Flat vægtstang bænkpres. Hovedmuskler målrettet: Pectoralis Major og Minor. …
- Incline Dumbbell Bench Press. Primære muskler målrettet: Pectoralis Major og Clavicular Head. …
- Dip i kropsvægt. …
- Incline Bench Cable Chest Fly. …
- Bodyweight Push-Up.
Anbefalede:
Bodybuilding-øvelser derhjemme?
Kropsvægtøvelser til at bygge muskler derhjemme Push-up: 3–6 sæt af 6–12 reps. … Burpee: 6 pr. minut i 15 minutter. … Plank-up: 3 sæt af 5-10 reps. … Triceps-dip: 2 sæt af 10-12 reps. … Inchworm: 3 sæt af 4-6 reps. … Step-up: 3 sæt af 15 reps (hver side) … Lunge:
Hvad er den bedste måde at udføre calisthenic øvelser på?
Nogle eksempler på calisthenic øvelser omfatter: Jumping jacks. Trunk-drejninger. Push-ups. Pull-ups. Chin-ups. Sit-ups. Planks. Lunges. Hvilken type motion er calisthenics? Calisthenics er en træningstype, der bruger en persons kropsvægt med lidt eller intet udstyr.
Var der øvelser med ja nej-spørgsmål?
Øvelser: JA/NEJ spørgsmål - Var jeg den ældste? Nej dig. var. var det ikke. … - Var du træt? Ja jeg var. var det ikke. … - Var de klar? Ja de. var. var det ikke. … - Var Sara der? Nej hun. var. var det ikke. … - Var de fra Italien?
Hjemme retsmidler til sammenfiltret hår?
Bland en en lille smule babyolie med balsam og påfør den på filtrene i dit hår, og pas på ikke at forværre dem. Brug en bredtandet kam til forsigtigt at børste dit hår, derefter shampoo og pleje dit hår som norm alt. Hvordan løser du hårdt sammenfiltret hår?
I sengen øvelser for ældre?
Hip Thrusts Bøj dine knæ, og placer dine fødder fladt på madrassen tæt på dine balder. Mens du strammer dine mavemuskler og glutemuskler, skal du langsomt presse dine hofter op mod loftet og holde på toppen i 10 sekunder. Sænk derefter langsomt ned igen.
