Her er nogle tips til at hjælpe dig med at lære at stole på dig selv:
- Vær dig selv. Hvis du frygter, hvordan andre vil se på dig eller dømme dig, kan du finde det svært at være dig selv omkring andre mennesker. …
- Sæt fornuftige mål. …
- Vær venlig mod dig selv. …
- Byg på dine styrker. …
- Tilbring tid med dig selv. …
- Vær beslutsom.
Hvordan løser du tillidsproblemer i dig selv?
Følg disse trin for at give slip på dine problemer med tillid:
- Acceptér risikoen, der følger med at lære at stole på igen. Ingen af os er perfekte - vi svigter folk. …
- Lær, hvordan tillid fungerer. …
- Tag følelsesmæssige risici. …
- Følg din frygt og andre negative følelser, der er bygget op omkring tillid. …
- Prøv og stol igen.
Hvad vil det sige at ikke stole på dig selv?
Folk, der ikke stoler på sig selv, er bange for at tillade sig selv at have det godt. De er bange for, at hvis de har det godt, vil deres motivationsdrift forsvinde – de stoler ikke på, at de stadig vil skabe, give eller vokse.
Hvordan stoler jeg på mig selv med OCD?
Lær at give slip add
- Håndter din stress. Stress og angst kan gøre OCD værre. …
- Prøv en afspændingsteknik. Afslapning kan hjælpe dig med at passe på dit velvære, når du føler dig stresset, angst eller har travlt. …
- Prøv mindfulness. Du vil måske opdage, at din CBTterapeut inkluderer nogle principper for mindfulness i din terapi.
Hvordan lærer du at stole på?
7 måder at opbygge tillid i et forhold
- Sig hvad du mener, og men hvad du siger. …
- Vær sårbar - gradvist. …
- Husk rollen som respekt. …
- Giv tvivlen til gode. …
- Udtryk dine følelser funktionelt, især når det er hårdt. …
- Tag en risiko sammen. …
- Vær villig til at give såvel som at modtage.
