Langt de fleste instantnudler har et lavt kalorieindhold, men er også fiber- og proteinfattigt. De er også berygtede for at være høje i fedt, kulhydrater og natrium. Selvom du vil være i stand til at få nogle mikronæringsstoffer fra instant nudler, mangler de vigtige næringsstoffer som vitamin A, vitamin C, vitamin B12 og mere.
Er det sundt at spise nudler?
Med moderation vil det sandsynligvis ikke have nogen negative helbredseffekter at inkludere instant-nudler i din kost. Men de er lave i næringsstoffer, så brug dem ikke som en fast bestanddel i din kost. Hvad mere er, er hyppigt forbrug forbundet med dårlig kostkvalitet og en øget risiko for metabolisk syndrom.
Hvad er den sundeste nudel at spise?
6 sunde nudler, du bør spise ifølge en diætist
- Fuldkornspasta. Fuldkornspasta er en nem at finde sundere nudler, der vil øge ernæringen i din pastaret. …
- Kikærtepasta. …
- Veggie-nudler. …
- Rød linsepasta. …
- Soba-nudler. …
- Hvid pasta.
Kan nudler få dig til at tage på?
At spise pasta 3 gange om ugen vil ikke få dig til at tage på i vægt, ifølge en ny undersøgelse - og det kan endda hjælpe dig med at tabe det. Mange mennesker går ud fra, at du bør undgå at spise for meget pasta - sammen med andre raffinerede kulhydrater - hvis du vil tabe dig.
Hvad er bivirkningen ved at spise nudler?
Det har deværet forbundet med dårlig kostkvalitet
De havde også et øget indtag af natrium og kalorier. Instantnudler har også vist sig at øge ens risiko for at udvikle metabolisk syndrom, en tilstand, der øger din risiko for hjertesygdomme, diabetes og slagtilfælde.
