Det oxidative system er dit lange og langsomme system, som starter efter omkring 90 sekunder til 2 minutters aktivitet og kan vare næsten uendeligt, så længe aktivitetsintensiteten er er lav til moderat. … Det er aerobt, i modsætning til de to andre energisystemer, så det bruger ilt.
Er det oxidative system det aerobe system?
Når ilt og næringsstoffer leveres til cellerne, bruges de til at producere ATP. Cellens arbejdsheste til oxidativ metabolisme er mitokondrierne. … På grund af vigtigheden af ilt i denne særlige energiproducerende vej, kaldes det det oxidative energisystem eller aerobe system.
Hvad er formålet med det oxidative system?
Oxidativt (aerobt) system
Det oxidative system, den primære kilde til ATP i hvile og under lavintensive aktiviteter, bruger primært kulhydrater og fedtstoffer som substrater. Efter aktivitetens begyndelse, efterhånden som intensiteten af træningen øges, sker der et skift i substratpræference fra fedt til kulhydrater.
Hvad er eksemplerne på oxidative system?
Træning af det oxidative system
- Steady state cardio – langvarige, lavintensive træningspas såsom jogging, cykling, svømning eller roning. …
- Lange intervaller – brug af et arbejds-/hvileinterval på 1:1 eller 1:2, f.eks. tre minutters hurtigt løb, tre minutters gang/jogging, gentaget fem gange til i alt 30 minutter.
Hvad ersporten i det oxidative system?
Hvis du er en almindelig fitness-gænger eller weekend-kriger, hold (Fodbold, Rugby, Netball…) eller individuel sportsatlet (Badminton, Squash, Tennis…), der kræver gentagne anfald af aktivitet (dvs. udfør, restituer, gå igen) på et hvilket som helst niveau, mød din nye bedste ven, Phosphagen-Oxidative System.
