Sprintere kan have gavn af at bo eller træne i højden, men mindre vides om effektens størrelse, varighed og mekanisme. Atleter, der bor i højden, kan få fordelen ved at træne på havoverfladen ved at udføre højintensiv træning på ergometre, mens de indånder iltberiget luft.
Hvorfor ville en sprinter bruge højdetræning?
Højdetræning får kroppen til at kompensere for tabet af aerob energikapacitet med anaerob energi. … Højdetræning kan muliggøre en større mobilisering af anaerobe ressourcer, hvilket ikke er muligt ved havoverfladen. Sprint- og kraftatleter kan have mere gavn af højdetræning end udholdenhedsatleter.
Hvem bruges højdetræning af?
Elite amerikanske atleter, herunder olympiske løbere Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz og Evan Jager, og olympiske svømmere Michael Phelps, Ryan Murphy, og Katie Ledecky, stole på højdetræning for at barbere dyrebare sekunder af under deres løb.
Hvilke sportsgrene bruger højhøjdetræning?
Idéen er, at træning i høj højde tvinger din krop til at tilpasse sig iltmanglen. Til gengæld kan dette forbedre din præstation, når du konkurrerer på havoverfladen.
Atleter, der almindeligvis træner i højden, omfatter:
- runners.
- cyklister.
- mountainbikere.
- langrendsløbere.
- svømmere.
Er højdetræning lovligt i sport?
A. Ja, højdetræning er lovligt for alle sportsgrene. World Anti Doping Agency har erklæret, at højdetræning er lovligt efter omfattende undersøgelser, og erklæret, at det er retfærdigt med den begrundelse, at det udjævner spillereglerne for dem, der ikke er i stand til at træne og bo på høje steder.
