Det er rigtigt at sige, at havde nogen gået en rask gåtur i stedet for for eksempel at tage en eftermiddagslur, ville de have brugt mere energi i løbet af gåturen. Selve søvnen er dog ikke årsagen til vægtøgning.
Er lur gode til vægttab?
Kan lur hjælpe med vægttab? Til dato,, er der ingen beviser for, at lur har en direkte effekt på vægttab. Alligevel er sunde søvnvaner vigtige for den overordnede vægtkontrol.
Tager du på i vægt, når du sover?
I løbet af natten bruger vores krop vores energilagre til at reparere beskadigede celler, opbygge nye muskler og genopbygge kroppen efter fysisk aktivitet, men hvis du ikke har dyrket fysisk aktivitet,alle de overskydende kalorier i din krop vil simpelthen blive lagret som fedt, hvilket fører til vægtøgning.
Er det OK at gå sulten i seng?
At gå i sengsulten kan være sikkert, så længe du spiser en velafbalanceret kost i løbet af dagen. At undgå snacks eller måltider om aftenen kan faktisk hjælpe med at undgå vægtøgning og et øget BMI. Hvis du er så sulten, at du ikke kan gå i seng, kan du spise mad, der er let at fordøje og fremmer søvnen.
Hvilken sovestilling hjælper dig med at tabe dig?
02/6Sørg for en køligere rumtemperatur
Dette aktiverer flere brune fedtceller og hjælper dig med at forbrænde fedt. Derfor kan sovende koldt faktisk hjælpe dig med at miste enfå ekstra kilo. Jo mere mængden af brunt fedt i din krop er, jo mindre er mængden af hvidt fedt.
