Journalist hjælper kontrol dine symptomer og forbedrer dit humør ved at: Hjælpe dig med at prioritere problemer, frygt og bekymringer. Sporing af eventuelle symptomer fra dag til dag, så du kan genkende triggere og lære måder at kontrollere dem bedre på. At give mulighed for positiv selvsnak og identificere negative tanker og …
Hvad gør journalføring ved hjernen?
Journaling hjælper med at holde din hjerne i topform. Ikke kun forøger hukommelsen og forståelsen, det øger også arbejdshukommelseskapaciteten, hvilket kan afspejle forbedret kognitiv behandling. Øger humøret.
Er journalføring godt for alle?
Selvom det bestemt kan være nyttigt til disse formål, er journalisering ikke udelukkende for "piger", teenagere og tweens - det er for alle, der kan skrive! Det er en form for selvudfoldelse, der kan løfte og styrke folk til at forstå deres komplekse følelser og finde humor med det.
Er journalføring lige så god som terapi?
Hvis du føler dig stresset, angst eller nede, så prøv terapeutisk journalisering. Selvom det ikke er en total erstatning for terapi, er det et værktøj, der kan hjælpe dig med at skabe mening og føle dig bedre, eller tjene som en nyttig tilføjelse til traditionelle taleterapier.
Er journalisering videnskabeligt bevist?
Dette kan komme som en overraskelse, men journalføring har også vist sig at forbedre den generelle immunfunktion og mindske din risiko for sygdom. Som forskereKaren A. Baikie og Kay Wilhelm rapporterer, at de, der skrev journal i 20 minutter om dagen ved 3-5 lejligheder, så følgende fordele: Færre stressrelaterede besøg hos lægen.
