Low fructose frugter omfatter appelsiner, mandariner, moden guava, honningmelon, ananas, vindruer, kiwi, passionsfrugt, hindbær og jordbær.
Forværrer melon IBS?
Fødevarer med et højt indhold af fructose-et sukker, der almindeligvis findes i store mængder i nogle frugter, kan forårsage IBS-symptomer. Sådanne fødevarer omfatter æbler, mango og vandmelon. Forarbejdede fødevarer, der indeholder majssirup med højt fructoseindhold, såsom sodavand og slik, kan også forårsage mave-tarm-gener.
Hvilken frugt kan jeg spise på lavFODMAP-diæt?
Low-FODMAP frugter omfatter: Umodne bananer, blåbær, kiwi, limefrugter, mandariner, appelsiner, papaya, ananas, rabarber og jordbær (7).
Er cantaloupe en lavFODMAP-mad?
Cantaloupe har et FODMAP-indhold, men det har en generøs lav FODMAP-serveringsstørrelse. Ifølge laboratorietest fra Monash University kan du få 120 gram (4 ¼-ounce), ca. ¾ kop hakket.
Er druer høj i FODMAPs?
Low-FODMAP-frugter: Disse omfatter blåbær, cantaloupe, druer, appelsiner, kiwi og jordbær. Low-FODMAP-grøntsager: Disse omfatter gulerødder, aubergine, grønne bønner, spinat, squash og søde kartofler.
