Æbler er en god kilde til antioxidanter, fibre, vand og flere næringsstoffer. De mange sunde komponenter i æbler kan bidrage til fylde og reduceret kalorieindtag. At inkludere denne frugt i en sund og velafbalanceret kost kan faktisk være nyttig til vægttab.
Hvad er fordelene ved æbler?
7 enestående sundhedsmæssige fordele ved æbler
- Æbler kan sænke højt kolesteroltal og blodtryk.
- At spise mad med fibre, inklusive æbler, kan hjælpe fordøjelsen.
- Æbler kan understøtte et sundt immunsystem.
- Æbler er en diabetesvenlig frugt.
- Antioxidanterne i æbler kan spille en rolle i kræftforebyggelse.
Hvad gør æbler ved dit ansigt?
Apples antioxidantegenskab forhindrer celle- og vævsskader. Undersøgelser fra ernæringseksperter har vist, at æbler indeholder rigelige mængder elastin og kollagen, der hjælper med at holde huden ung. At påføre en blanding af moset æble, honning, rosenvand og havregryn kan fungere som en fantastisk eksfolierende maske på din hud.
Hvor mange æbler skal du spise om dagen?
I gennemsnit kan en person få et til to æbler på en dag. Hvis du har mere end det, kan du muligvis opleve nogle farlige og ubehagelige bivirkninger.
Hvad gør det at spise 2 æbler om dagen?
At spise 2 æbler om dagen kan sænke kolesteroltal, hvilket hjælper med at afværge hjerteanfald og slagtilfælde. At spise to æbler om dagen kan hjælpe med at sænke højkolesterol ifølge en ny undersøgelse. Forskere mener, at æblers høje fiber- og mikronæringsstofindhold, herunder gavnlige forbindelser kaldet polyfenoler, ligger bag fordelene.
