De fleste forstrækninger i baglåret vil hele af sig selv eller med noget fysisk terapi. Følg disse tips for at behandle en forstrækning i baglåret: Brug RICE-formlen så hurtigt som muligt efter skaden: Hvil.
Hvor lang tid tager en afrevet baglår at hele?
Længden af tid, det tager at komme sig efter en forstrækning eller flænge i baglåret, afhænger af, hvor alvorlig skaden er. Et mindre muskeltræk eller belastning (grad 1) kan tage et par dage at hele, mens det kan tage uger eller måneder at komme sig efter en muskelrivning (grad 2 eller 3).
Kan en revet baglår heles uden operation?
De fleste skader på baglår og sener heler uden operation. Risikoen for hamstringsskade kan reduceres med et almindeligt udspændingsprogram og øvelser.
Hvordan føles en flænge i baglåret?
En baglårsskade forårsager typisk en pludselig, skarp smerte i bagsiden af låret. Du kan også føle en "popping" eller rivende fornemmelse. Hævelse og ømhed udvikler sig norm alt inden for et par timer.
Hvordan heler du hurtigt en trukket baglår?
For at fremskynde helingen kan du:
- Hvil benet. …
- Is dit ben for at reducere smerte og hævelse. …
- Komprimer dit ben. …
- Løft dit ben på en pude, når du sidder eller ligger ned.
- Tag anti-inflammatoriske smertestillende midler. …
- Øv stræk- og styrkeøvelser, hvis dinlæge/fysioterapeut anbefaler dem.
