Sådan overvindes udsættelse
- Fyld din dag med lavt prioriterede opgaver.
- Lad et element stå på din huskeliste i lang tid, selvom det er vigtigt.
- Læs e-mails flere gange uden at tage en beslutning om, hvad de skal gøre med dem.
- Start en opgave med høj prioritet, og tag derefter afsted for at lave en kop kaffe.
Er udsættelse en psykisk sygdom?
Nogle mennesker bruger så meget tid på at udsætte, at de ikke er i stand til at udføre vigtige daglige opgaver. De kan have et stærkt ønske om at stoppe med at udsætte, men føler, at de ikke kan gøre det. Udsættelse i sig selv er ikke en mental sundhedsdiagnose.
Hvordan stopper jeg med at udsætte?
Her er nogle tips til at undgå udsættelse
- Bliv organiseret. Du er mere tilbøjelig til at udsætte, hvis du ikke har en fast plan eller idé til at fuldføre dit arbejde. …
- Eliminér distraktioner. …
- Prioriter. …
- Sæt mål. …
- Indstil deadlines. …
- Tag en pause. …
- Belønn dig selv. …
- Hold dig selv ansvarlig.
Hvad er de 4 typer udsættelser?
De siger, at der er fire hovedtyper af undvigende arketyper, eller udsættelser: udøveren, selvironikeren, overbookeren og nyhedssøgende.
Hvad er de 5 typer af udsættelser?
5 typer udsættelse (og hvordan man løser dem)
- Type 1: Perfektionisten. Det er dem, der er for meget opmærksomme på de små detaljer. …
- Type 2: Drømmeren. Dette er en person, der nyder at lave den ideelle plan mere end at handle. …
- Type 3: Undgåeren. …
- Type 4: The Crisis-Maker. …
- Type 5: Den travle procrastinator.
