Sundhedsfordele ved svømning Svømning er en god all-round aktivitet, fordi den: holder din puls oppe, men fjerner noget af stresset fra din krop . bygger udholdenhed, muskelstyrke og kardiovaskulær kondition. hjælper dig med at opretholde en sund vægt, sundt hjerte og lunger.
Hvorfor får svømning dig til at føle dig så godt tilpas?
Endorfinfrigivelse
Der er en række psykologiske fordele ved træning, herunder øget lykke og en følelse af velvære. … Svømning og andre øvelser frigiver endorfiner, et hormon i din hjerne, der simpelthen får dig til at føle dig godt tilpas. Endorfiner er det, der øger positiviteten og giver en følelse af lykke.
Er det godt at svømme hver dag?
Svømning hver dag er godt for sind, krop og sjæl. En dukkert i din baghaves pool eller nærliggende sø gør underværker for dit helbred. … Yards borte, blot at svømme i en vandmasse hver dag vil hjælpe dig med at udvikle stærkere muskler (hej, svømmerkroppen), hjerte og lunger, som rapporteret af Time.
Hvad er de 10 fordele ved svømning?
10 sundhedsmæssige fordele ved svømning
- 1 – Total Body Workout. Svømning er en fantastisk træning for hele kroppen! …
- 2 – Kardiovaskulær fitness. …
- 3 – Livslang fitness. …
- 4 – Fantastisk til personer med skader. …
- 5 – Fantastisk til mennesker med handicap. …
- 6 – Sikker under graviditet. …
- 7 – Svømning forbrænder mange kalorier. …
- 8 – Hjælper med at forbedre søvnen.
Hvorfor er svømning godt for dit mentale helbred?
Svømning, ligesom al motion, frigiver endorfiner i din hjerne. Disse er naturlige feel-good-hormoner, der øger positiviteten og skaber en følelse af velvære og lykke.
