2024 Forfatter: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-13 00:05
Pull-ups retter sig primært mod dine rygmuskler, specifikt dine lats, men også dine bryst- og skuldermuskler. Sammenlignet med en chin-up, engagerer pull-ups bedre de nederste trapezius muskler i din ryg, mellem dine skulderblade. Optrækkets overhåndsgreb forbedrer aktiveringen af den bagerste kæde, siger Sobuta.
Hvilke pull ups er bedst til ryg?
Bedste rygøvelser med en pull up-stang
- 1 - Lat pulldowns. Lat pulldowns er fantastiske for alle, der lige er startet. …
- 2 - Assisterede pull ups. …
- 3 - Chin ups. …
- 4 – Negative pull-ups. …
- 5 - Hold fast. …
- 6 - Knæhævninger. …
- 7 - Pull-ups med bredt greb. …
- 8 - Træk op på skuldrene.
Betyder pull-up greb noget?
Når du udfører Pull-Ups eller Chin-Ups, vil det at flytte dine hænder tæt på hinanden føre til større pec-aktivering. Weller siger: Jo smallere grebet er, desto mere er dine bukser i stand til at sparke ind. Dette er grunden til, at folk har en tendens til at gribe ret snævert for vægtede chin-ups.
Virker pull-up lænden?
Udtrækningen virker teknisk ikke på dine ben, men hvordan du placerer dem kan påvirke, hvordan andre muskler arbejdes. Hvis du f.eks. strækker dine ben, mens du trækker op, vil gå i indgreb med mellemsektionen og lænden.
Hvilken type pull-up er bedst?
The chin up er nok den mest venlige pull up-øvelsesvariant, ogdet er fordi det er mindst ens. Det omvendte greb ændrer spillet fuldstændig og betyder, at dine biceps gør stort set alt.
Anbefalede:
Hvilket magnesium er bedst til muskelkramper?
Magnesiumcitrat kan være den mest effektive type, hvis du vil prøve et kosttilskud. Hvis du mangler magnesium, kan der være andre fordele ved at øge dit indtag af dette næringsstof. Og andre midler er tilgængelige mod kramper i benene, som kan hjælpe.
Hvilket tastatur er bedst til begyndere?
Top 10 bedste keyboards for begyndere Casio CTK-2550 bærbart tastatur. Casio LK-190 bærbart tastatur. Yamaha YPT-360 berøringsfølsomt tastatur. Plixio 61-key elektronisk klaverkeyboard. Yamaha EZ-220 bærbart tastatur. Hamzer 61-key digitalklaver keyboard.
Hvilket svampedræbende middel er bedst til intertrigo?
Aktuelle svampedræbende midler, der også har antibakterielle, antiinflammatoriske og kløehæmmende egenskaber, er mest gavnlige for kronisk intertrigo, sagde Dr. Elewski. Sertaconazolnitrat (Ertaczo), ciclopirox (Loprox) og naftifin (Naftin) er effektive mod dermatofytter.
Hvilket antikoagulant er bedst til overvægtige patienter?
Standard VTE-forebyggende doser på DOACs kan bruges til patienter, som er sygeligt overvægtige og kræver tromboprofylakse efter operationen. Uden for kliniske forsøg overvåges DOAC-niveauer i den sygeligt overvægtige befolkning ikke rutinemæssigt.
Hvilket græsfrø er bedst til oversåning?
For eksempel er Kentucky bluegrass den bedste græsart til oversåning, hvis du vil bevare et sundt, frodigt udseende og helbrede beskadigede dele af plænen og forbedre dens tolerance over for kulde vejr. Til plæner med lav vedligeholdelse, der ikke har brug for meget gødskning, er høj svingel det bedste græsfrø til opsyn.
