Chin ups er nemmere end pull ups. Dette skyldes, at chin ups sætter biceps i en mere aktiv rolle, hvorimod pull ups fjerner meget af biceps-aktiviteten og isolerer lats, hvilket gør det betydeligt sværere at trække dig op.
Er chin-ups nemmere end pullups?
Generelt vil løftere opdage, at chinup er nemmere end pullup. Begrundelsen for dette er, at med højere biceps brachii-aktivitet kan skulder-arm-underarm-komplekset udnyttes lidt bedre end i pullup'en.
Hvilken er bedre pull-up eller chin up?
For chin-ups tager du fat i stangen med håndfladerne vendt mod dig, men med pull-ups griber du stangen med håndfladerne vendt væk fra dig. Som et resultat heraf virker chin-ups bedre på musklerne foran på din krop, som dine biceps og bryst, mens pull-ups er mere effektive til at målrette dine ryg- og skuldermuskler.
Hvorfor er det nemmere at lave en hage op?
Det brede greb isolerer dine lats og fjerner meget af vægten fra biceps. … Ved at bruge et supineret greb, udnytter chinup'en mere af biceps end dens modstykke med bredere greb. Da flere tilbehørsbevægelser er involveret for at trække kroppen over stangen, kan lifters opleve, at denne variation er nemmere i sammenligning.
Hvorfor kan jeg lave chin-ups, men ikke pull-ups?
Hvorfor kan jeg lave chin-ups, men ikke pull-ups? Det er sandsynligvis fordi du mangler det tilstrækkeligestyrke i dine lats er nødvendigt for at trække dig op til stangen, som du kan med chin-ups. Og det er mest fordi biceps ikke er så involveret i pull-up som de er i chin-up.
