Uden nok søvn kan børn og teenagere have problemer med opmærksomhed, hukommelse og problemløsning. Søvnmangel kan også bidrage til følelsesmæssige problemer og adfærdsproblemer, der kan påvirke akademiske præstationer. At gøre søvn til en prioritet er vigtigt for forældre, der ønsker, at deres børn skal få succes i skolen.
Hvordan påvirker mangel på søvn indlæringen?
Mangel på søvn kan have en negativ effekt på hukommelsen. Det er sværere for en hjerne med søvnmangel at fokusere, så det er sværere for den at huske nye ting. Dårlig søvn kan også gøre det sværere at danne og huske langtidsminder.
Hvordan påvirker søvn eller mangel på samme skolearbejdet?
Når børn har søvnmangel, falder deres hjerner faktisk ind i søvnlignende hjernebølgemønstre, hvilket er grunden til, at trætte børn går ud i undervisningen. De er mere distraherede, de laver måske mere skødesløse fejl, og de har svært ved at fokusere på klassens opgaver og prøver.
Hvorfor er skolen dårlig til at sove?
Nogle data tyder på, at alt under 8,5 til 9 timers søvn på skoledage kan bidrage til sundhedsproblemer som fedme, humørsvingninger og diabetes. Andre data har forbundet dårlig søvn med en større afhængighed af stoffer som koffein, tobak og alkohol.
Hvor meget søvn er nok til god hukommelse?
"Vores resultater tyder på, at få en 'gennemsnitlig' mængde afsøvn, syv timer om dagen, kan hjælpe med at bevare hukommelsen senere i livet, og at kliniske interventioner baseret på søvnterapi bør undersøges for at forebygge [mental] svækkelse," sagde studieleder Elizabeth Devore, en instruktør i medicin ved Harvard- …
