En paleo-diæt omfatter typisk magert kød, fisk, frugter, grøntsager, nødder og frø - fødevarer, som tidligere kunne opnås ved jagt og indsamling. En paleo-diæt begrænser fødevarer, der blev almindelige, da landbruget opstod for omkring 10.000 år siden. Disse fødevarer omfatter mejeriprodukter, bælgfrugter og korn.
Hvilken kost er som en hulemands kost?
Paleo-diæten får nogle gange tilnavnet "hulemandsdiæten", da den stammer fra vores forfædres kostvaner. Den er baseret på fødekilder til mennesker i det palæolitiske område, som strakte sig over en periode på omkring 2,5 millioner år til 10.000 år siden.
Hvilken kost er tættest på middelhavsdiæt?
DASH-diæten
DASH (kosttiltag til at stoppe hypertension) ligner middelhavsdiæten, idet den fokuserer på at spise frugt, grøntsager, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter og minimere rødt kød og slik.
Hvilken diæt anbefaler ernæringseksperter?
“Spis en afbalanceret kost med frugt og grøntsager, magert protein såsom tofu eller laks, fuldkorn (havregryn eller quinoa er gode valg) og sunde fedtstoffer såsom avocado og olivenolie. Hun foreslår også at skære ned i kalorier ved at begrænse de fødevarer, der ikke behøver at være i din kost, såsom alkohol.
Hvilke fødevarer er i forfædrenes kost?
Hvad er der i en forfædres diæt? Forfædres fødevarer er norm alt enkeltstående, hele ingrediensvarer som f.ekssom fisk, grøntsager, frugter, nødder og frø. De er norm alt næringstætte, mælkefri og mangler tilsætningsstoffer og konserveringsmidler. Forfædres fødevarer er dem, der kan høstes fra jorden, fiskes eller jages.
