Du kan opleve overtræthed efter en enkelt dag med utilstrækkelig søvn, eller du kan have kronisk overtræthed, fordi du går glip af tilstrækkelig søvn i lang tid. Et udtryk, der almindeligvis bruges om overtræthed forårsaget af flere dage, uger eller års søvnmangel, er søvngæld.
Kan du blive for træt til at sove?
Det er fuldt ud muligt at føle sig træt og samtidig have problemer med at slippe af. Visse livsbelastninger og helbredsproblemer kan få os til at føle os udmattede, men samtidig gøre det svært at slappe af og falde i søvn.
Hvorfor kan jeg ikke sove, selvom jeg er træt?
Hvis du er træt, men ikke kan sove, kan det være et tegn på, at din døgnrytme er slået fra. Men at være træt hele dagen og vågen om natten kan også være forårsaget af dårlige navevaner, angst, depression, koffeinforbrug, blåt lys fra enheder, søvnforstyrrelser og endda diæt.
Hvordan stopper jeg med at være overtræt?
Læs mere om 10 medicinske årsager til at føle sig træt
- Spis ofte for at overvinde træthed. …
- Kom i gang. …
- Tab dig for at få energi. …
- Sov godt. …
- Reducer stress for at øge energien. …
- Taleterapi slår træthed. …
- Klip koffein ud. …
- Drik mindre alkohol.
Er overtræt en rigtig ting baby?
Ståle Pallesen, en søvnforsker ved Universitetet i Bergen, siger, at trætte forældre ikke ersimpelthen hallucinerende af deres udmattelse: at være overtræt er faktisk en reel tilstand.
