A mavebånd kan være gavnligt for kvinder, som har oplevet en adskillelse af mavemusklerne (diastasis recti) ved fysisk at bringe mavemusklerne sammen igen. Kombineret med specifikke øvelser kan dette hjælpe med at lukke afstanden mellem mavemusklerne. Husk, et mavebånd er en midlertidig løsning.
Hvordan får du en flad mave med diastasis recti?
Læg fladt på ryggen med bøjede knæ. Sæt fingrene lige over din navle, og tryk forsigtigt ned. Løft derefter dit hoved omkring en tomme, mens du holder skuldrene på jorden. Hvis du har diastasis recti, vil du mærke et mellemrum mellem musklerne, der er bredere end en tomme.
Kan shapewear hjælpe med at rette op på diastasen?
Shapewear kan hjælpe din mave til at se godt ud til en aften, men en beklædning efter fødslen vil hjælpe med at bringe dine mavemuskler sammen igen og undgå vedvarende diastase recti (abdominal muskeladskillelse).
Er det for sent at rette diastasis recti?
Det er aldrig for sent at helbrede diastasis recti og genoprette kernestyrke og funktion med træning. Mange kvinder lider af dvælende kerneproblemer i årevis og endda årtier efter deres graviditeter.
Kan diastasis recti rettes uden operation?
Diastasis recti kan både forebygges og reversibel uden operation! Nøglen til fiksering af diastase recti ligger iterapeutisk aktivering af den tværgående abdominis, din dybeste mavemuskel og korrekt koordination med mellemgulvet og bækkenbunden.
