Hvad der udgør en "god" tid på 2.000 meter rækketesten varierer meget efter alder, størrelse og konditionsniveau. Høje personer ror generelt hurtigere end kortere. Alt omkring 6:00 for en mand er i verdensklasse (den nuværende verdensrekord er en syg 5:35,8 af den dobbelte olympiske sølvmedaljevinder Josh Dunkley-Smith).
Hvor lang tid tager det at ro 2000m?
Hastighed, tempo og udholdenhed
Som en generel tommelfingerregel siger hun, at du vil gennemføre hver split-eller 500 meter-på cirka to minutter. "Hvis du skulle holde en to-minutters mellemtid konsekvent i 2.000 meter, ville det tage dig omkring otte minutter at ro den," siger Mulgrew.
Hvad er et godt tidspunkt for en 2k række?
Mere specifikt de 2.000 m - distancen for hver olympisk begivenhed lægger vægt på udholdenhed, kraftforsyning og mental sejhed. Det er også en af de få former for cardio, der bygger muskler. En 7min 30 sek 2K række er respektabel, og 7 min er imponerende.
Er 2000 m række på 8 minutter god?
Mandlige instruktører på Gym Jones, ofte omt alt som "Verdens hårdeste træningscenter", skal opfylde en standard på under 6:50. Sub 7:00 er ekstremt elite for en kvinde, mens sub 8:00 er ret godt.
Hvordan overlever du 2k?
Sådan forbereder man sig ment alt på en 2k Erg-test
- Begynd tidligt. For at garantere en god mental forberedelse til din 2k erg test eller løb, sørg for at begyndetidlig. …
- Planlæg alle detaljer. Du skal planlægge alt. …
- Træn hårdt. …
- Bedre at være under end overkogt. …
- Angreb. …
- Hold disse løfter. …
- Forstå, at det bliver svært.
