Mange faktorer kan forårsage eller bidrage til irritabilitet, herunder livsstress, mangel på søvn, lavt blodsukkerniveau og hormonelle ændringer. Ekstrem irritabilitet eller følelse af irritabilitet i en længere periode kan nogle gange indikere en underliggende tilstand, såsom en infektion eller diabetes.
Hvorfor er jeg pludselig så sur?
Underliggende stemningslidelse. At være sur og irritabel kan også indikere en stemningslidelse såsom bipolar lidelse eller depression. Hvis du ikke kan finde årsagen til dit dårlige humør eller finde en måde at afhjælpe det på, er det muligt, at du har en kemisk ubalance i din hjerne.
Hvordan holder jeg op med at være irritabel?
Men der er syv vigtige ting, du kan gøre for at få dig selv ned, når du føler dig irritabel eller på kant
- Find ud af kilden. …
- Reducer koffein og alkohol. …
- Det er ofte de små ting. …
- Kom i kontakt med din medfølelse. …
- Få perspektiv. …
- Befri dig selv for nervøs energi. …
- Få stille eller alenetid.
Hvad er ekstrem irritabilitet et symptom på?
Irritabilitet kan være et symptom på en række ting, herunder stress, depression, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), stofbrug, angst, bipolar lidelse, præmenstruelt syndrom (PMS), søvnmangel, autismespektrumforstyrrelser, demens, kroniske smerter og skizofreni.
Hvorfor får jegirriteret uden grund?
Almindelige udløsere til vrede kan omfatte uretfærdighed, stress, økonomiske problemer, familiemæssige eller personlige problemer, traumatiske begivenheder eller følelsen af uhørt eller undervurderet. Nogle gange kan fysiologiske processer, såsom sult, kronisk smerte, frygt eller panik, også fremkalde vrede uden nogen åbenbar grund.
