At koble fra sociale medier og teknologi giver dig mulighed for at gøre de ting, du har forsømt. Tillader selvrefleksion. For at føle dig mere jordet og i fred, er det vigtigt at tjekke ind med dig selv regelmæssigt. Tag lidt "mig tid" og reflekter over, hvor du er i livet, og hvordan du har det.
Hvorfor er det godt for dig at trække stikket ud?
Skærmfri pauser kan hjælpe dig med at undgå de negative bivirkninger, der er nævnt ovenfor, og kan også gøre underværker for din følelsesmæssige og mentale sundhed: Reducerer stress og angst. At trække stikket ud af teknologi er som en genstart for din hjerne.
Hvad betyder det at fjerne stikket fra sociale medier?
Når du trækker stikket ud af teknologi, låser du alle dine enheder væk og glemmer dem. At tage stikket ud af teknologi betyder ikke kun at slukke for din smartphone, det betyder også slukke fjernsynet, slukke for din computer og slukke for enhver anden elektronisk enhed.
Hvorfor er det vigtigt at tage stikket ud af arbejdet?
En undersøgelse fra 2019 i Holland viste, at de, der er i stand til at afbryde forbindelsen efter arbejde-afbrydelse fysisk, følelsesmæssigt og kognitivt-havde forbedrede energiniveauer, bedre søvncyklusser, øget koncentration og mere positivt humør.
Hvordan trækker du stikket fra sociale medier?
Toptips til at afbryde forbindelsen til internettet og være mere produktiv
- Forladdin telefon i tasken, mens du kører. …
- Lad din telefon blive i et andet rum. …
- Læser altid noget. …
- Lad din telefon dø. …
- Faktisk sige farvel til folk. …
- Har en morgenrutine. …
- Brug ikke din telefon som alarm. …
- Sluk før sengetid.
