Morgenmad: Æg med solsiden opad og avocadotoast. Snack: Proteinkugler og mandelsmør. Frokost: Svinemørbradskiver med ristede hvidløgskartofler og grønne bønner. Snack: Proteinshake og jordbær.
Hvad skal jeg spise til morgenmad for at opbygge muskler?
Her er 7 bedste bulking-morgenmadsidéer til at holde dine muskler stimuleret og dine smagsløg stimulerede:
- Bananpandekager.
- kyllingomelet.
- Knust kikærte- og avocadotoast.
- græsk yoghurt med nødder og bær.
- Æg og avocadotoast.
- Coconut Coffee Buzz Smoothie.
- Chokolade, PB og Berry Smoothie.
Er det godt at spise morgenmad til at opbygge muskler?
Protein om morgenen Mens tidligere forskning tyder på, at indtagelse af protein til morgenmad og frokost kan fremme mere robust muskelvækst, undersøger denne undersøgelse dette fænomen mere grundigt og nulstiller på morgenmadstiden.
Spor bodybuildere morgenmaden over?
Spring aldrig morgenmaden over Jo længere du går uden at spise, efter du er vågnet, jo længere forbliver din krop i fastetilstand, hvilket gør det mere sandsynligt, at din muskel vil blive nedbrudt og brugt til brændstof. At spise så hurtigt som muligt efter at have stået op om morgenen sikrer, at det ikke sker.
Hvor mange æg skal jeg spise til morgenmad bodybuilding?
En dag i en bodybuilders diæt
Startmorgenen med 6 æggehvider og 2 æggeblommer og du får omkring 26 gram protein, 5 gram fedt (hvoraf næsten 3 er godt fedt), 0 kulhydrater og 153 kalorier.
