Nogle undersøgelser har vist, at kromtilskud kan være nyttige for personer med type 2-diabetes og insulinresistens (prædiabetes). Der er gode beviser for, at chrom kan sænke glukoseniveauet og forbedre insulinfølsomheden, selvom ikke alle undersøgelser har vist en fordel.
Er chrom godt til vægttab?
Chromium er et fantastisk supplement til vægttab og lang levetid. Det tilføjes ofte til bodybuilding og atletisk regime. Chrom øger effektiviteten af insulin, som igen regulerer aminosyreabsorptionen.
Er krom sikkert at tage hver dag?
Chromium er blevet brugt sikkert i et lille antal undersøgelser med doser på 200-1000 mcg dagligt i op til 2 år. Nogle mennesker oplever bivirkninger såsom hudirritation, hovedpine, svimmelhed, kvalme, humørsvingninger, nedsat tænkning, dømmekraft og koordination.
Hvad gør krom ved din krop?
Du ved måske ikke meget om chrom, et essentielt spormineral, men det er et vigtigt stof, der hjælper med at metabolisere makronæringsstoffer (protein, kulhydrater og fedt) og giver energi til muskler og hjerne. Krom findes ikke naturligt i kroppen, så det skal tilføres gennem kosten.
Er chrom godt mod mavefedt?
En stigning i mavefedt forekommer hos nogle HAART-brugere. Blandt deltagere, der havde dette problem, før de gik ind i undersøgelsen, og som modtog chrom, mens de var iundersøgelsen faldt mavefedtet med 600 gram (eller mere end et pund). Hos personer på placebo steg mavefedtet med 1.500 gram (ca. 3,3 pund) under undersøgelsen.
