Imellem hver hvirvel har du en sej, svampet skive, der fungerer som støddæmper. Over tid slides disse diske ned som en del af en proces kaldet degenerativ disksygdom. Diskudtørring er et af de mest almindelige træk ved degenerativ diskussygdom. Det henviser til udtørringen af dine diske.
I hvilken alder starter diskudtørring?
Daglige aktiviteter og sport, som forårsager rifter i den ydre kerne af disken. I en alder af 60 har de fleste mennesker en vis grad af diskdegeneration.
Er diskudtørring et handicap?
Disc-udtørring kan føre til begrænset bevægelsesområde samt stivhed, følelsesløshed, smerte og svaghed ved udtørringskilden. Dette kan være livsændrende. Hvis du er i stand til at fremlægge den korrekte medicinske dokumentation, er du i stand til at kvalificere dig til invalideydelser.
Hvordan reparerer du en udtørret disk?
Disc Desiccation
- Smertestillende midler i håndkøb.
- Posture bevidsthed og posturale ændringer.
- Diæt og motion for at opretholde en sund vægt.
- Stop med at ryge.
- Øvelse af de rigtige løfteteknikker.
- Fysisk terapi for at styrke kernemuskulaturen og hjælpe med at fjerne trykket fra din rygsøjle.
Hvordan rehydrerer du en udtørret diskus?
Følg disse øvelser for at hjælpe din krop med regelmæssigt at genopbygge og styrke skiverne i din rygsøjle, så din ryg forbliver sund
- Spis frugt og grøntsager, for de indeholder også vand.
- Tjek din urin.
- Hold dit indtag på 30 til 50 ounces eller 1 til 1,5 liter hver dag.
- Drik vand gradvist i løbet af dagen.