Efter at have haft et fibula-stressfraktur, rådes de fleste af læger til at begrænse belastningen af den brækkede fibula, især tidligt. Når benet er stærkt nok til at begynde fysioterapi, vil atleten kun være i stand til at gå eller løbe med en brøkdel af deres samlede kropsvægtbelastning.
Hvornår kan jeg løbe efter et fibula-stressfraktur?
Når du helbreder fra et stressbrud, er navnet på spillet at undgå vægtbærende træning i flere uger. De fleste læger anbefaler 6-8 uger for at lade en stressfraktur heles fuldstændigt.
Hvilken motion kan jeg lave med et stressbrud i min fibula?
Krosstræning med lav effekt, herunder svømning, løb på dybt vand og cykling vil opretholde en aerob base uden at forsinke helingen. Et stressbrud i fibula giver ingen langsigtede virkninger, så længe det behandles korrekt, og årsagen identificeres og behandles.
Kan jeg løbe med et stressbrud?
Mens du kan løbe på et stressfraktur, bør du ikke – det forsinker simpelthen helingen og vil sandsynligvis føre til en kompenserende skade, der kan ændre din løbeform. Jo hurtigere en stressfraktur diagnosticeres og behandles, jo hurtigere kan atleten vende tilbage til aktivitet.
Hvor lang tid tager det for et fibula-stressfraktur at hele?
Stressfrakturer er ofte resultatet af at øge mængden eller intensiteten af enaktivitet for hurtigt. Heling: Dette tager norm alt ca. 6 uger at hele.
