Smerte i halebenet, også kaldet coccydynia eller coccygodynia, forsvinder norm alt af sig selv inden for et par uger eller måneder. For at mindske halebenssmerter i mellemtiden, kan det hjælpe at: Læne dig frem, mens du sidder ned.
Hvornår skal jeg gå til lægen for halebenssmerter?
Du skal straks ringe til din læge , hvis du har pain i tailbone og evt. af følgende andre symptomer: En pludselig stigning i hævelse eller smerte. Forstoppelse, der varer længe. Pludselig følelsesløshed, svaghed eller snurren i et eller begge ben.
Hvor lang tid tager det at slippe af med halebenssmerter?
En halebensskade kan være meget smertefuld og langsom at hele. Helingstiden for et skadet haleben afhænger af skadens sværhedsgrad. Hvis du har et brud, kan helingen tage mellem 8 til 12 uger. Hvis din halebensskade er et blåt mærke, tager helingen omkring 4 uger.
Kan halebenssmerter helbredes?
Selv om der ikke er nogen øjeblikkelig kur mod halebenssmerter, kan nogle øvelser og stræk hjælpe med at lindre trykket, der forårsager halebenssmerter. Forskellige yogastillinger kan være vidunderlige til at strække de muskler og ledbånd, der er forbundet med halebenet. Gravide kvinder med halebenssmerter kan også have gavn af at strække sig.
Hvordan kan jeg forhindre, at mit haleben gør ondt?
Selvplejeforanst altninger
- brug en specialdesignet halebenspude – disse kan købes online og franogle butikker; de hjælper med at reducere trykket på dit haleben, mens du sidder ned.
- undgå at sidde i længere tid, når det er muligt – prøv at stå op og gå rundt regelmæssigt; Det kan også hjælpe at læne sig frem, mens du sidder.
