Uden nok soleksponering kan dine serotoninniveauer falde. Lave niveauer af serotonin er forbundet med en højere risiko for alvorlig depression med sæsonbestemt mønster (tidligere kendt som sæsonbestemt affektiv lidelse eller SAD). Dette er en form for depression udløst af de skiftende årstider.
Hvad er symptomerne på mangel på sollys?
Her er 8 tegn og symptomer på D-vitaminmangel
- At være syg eller ofte få infektioner. Del på Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Træthed og træthed. At føle sig træt kan have mange årsager, og D-vitaminmangel kan være en af dem. …
- Knogle- og rygsmerter. …
- Svækket sårheling. …
- Knogletab. …
- Muskelsmerter.
Hvad hedder mangel på sol?
Vintermørke, sæsondepression. Vinterdepression er stadig et mysterium for videnskabsmænd, der studerer det. Men forskere er enige om, at mennesker, der lider af sæsonbestemt affektiv lidelse, er særligt følsomme over for lys eller mangel på lys.
Hvad kan mangel på sollys gøre?
Uden tilstrækkelig soleksponering kan dine serotoninniveauer falde. Lave niveauer af serotonin er forbundet med en højere risiko for alvorlig depression med sæsonbestemt mønster (tidligere kendt som sæsonbestemt affektiv lidelse eller SAD). Dette er en form for depression udløst af de skiftende årstider.
Hvordan håndterer du mangel på sol?
Coping with Less Daylight Hours
- Vær opmærksom på SAD. …
- Få dagslystimer til at tælle. …
- Fyr vinteraktiviteter. …
- Socialiser oftere. …
- Træner mere. …
- Tænd et bål. …
- Tal med din læge om D-vitaminmangel.