For de fleste mennesker er 4 timers søvn pr. nat ikke nok til at vågne op og føle sig udhvilet og ment alt opmærksom, uanset hvor godt de sover. Der er en almindelig myte om, at du kan tilpasse dig til kronisk begrænset søvn, men der er ingen beviser for, at kroppen funktionelt tilpasser sig søvnmangel.
Hvad sker der, hvis jeg kun får 4 timers søvn?
Folk, der sover mindre end de anbefalede 7 til 8 timer pr. nat, er mere tilbøjelige til at lide af kroniske lidelser som kardiovaskulær sygdom, fedme, depression, diabetes og endda demens, Fu og andre eksperter siger.
Er det usundt at sove 4 timer om dagen?
Flere søvnforskere sagde, at de er mest bekymrede over personer, der sover meget kort, dem der får mindre end fire timer, uanset hvordan denne vane får dem til at føle. Eksperter har også mistanke om, at det at føle sig træt eller sløret i hovedet efter at have sovet fire til seks timer er et signal om, at noget er g alt.
Er det bedre at få 4 timers søvn end 6?
Unge voksne kan få 7 til 9 timers søvn som anbefalet af National Sleep Foundation - hvor 6 timer er passende. Mindre end 6 timer anbefales ikke.
Kan jeg overleve på 4 timers søvn?
For de fleste mennesker er 4 timers søvn pr. nat ikket nok til at vågne op og føle sig udhvilet og ment alt vågen, uanset hvor godt de sover. Der er en almindelig myte, som du kan tilpasse dig kroniskbegrænset søvn, men der er ingen beviser for, at kroppen funktionelt tilpasser sig søvnmangel.
