Oxalater er en type forbindelse, der findes naturligt i en række forskellige fødevarer, herunder visse typer frugt, grøntsager, bønner, nødder og korn. Udskillelse af høje niveauer af oxalat gennem urinen kan bidrage til dannelsen af calciumoxalat-nyresten.
Hvordan skyller du oxalater ud af din krop?
Drik masser af vand for at hjælpe din krop med at skylle oxalater ud. Forbruger nok calcium, som binder sig til oxalater under fordøjelsen. Begrænsning af natrium- og sukkerindtag, som kan bidrage til nyresten ved høje niveauer. At få de anbefalede mængder af vitamin C - for meget kan øge oxalsyreproduktionen i din …
Er æg høj i oxalater?
Begræns oksekød, svinekød, æg, ost og fisk, fordi de kan øge dine chancer for de fleste typer nyresten. Vitamin C. For meget kan få din krop til at producere oxalat. Så tag ikke mere end 500 mg om dagen.
Hvilke fødevarer er høje i oxalatsyre?
Eksempler på fødevarer med et højt oxalatindhold omfatter kartofler, jordnødder, nødder, spinat, rødbeder, rødbeder, chokolade, brombær, kiwi, figner, sorte bønner, boghvede, quinoa og fuldkorn. Norton spiste en masse bønner, soja, mangold og søde kartofler, da hun var vegetar; disse er alle fødevarer med højt oxalatindhold.
Hvad er kilden til oxalat?
Oxalat findes naturligt i mange fødevarer, herunder frugt og grøntsager, nødder og frø, korn,bælgfrugter, og endda chokolade og te. Nogle eksempler på fødevarer, der indeholder høje niveauer af oxalat, omfatter: jordnødder, rabarber, spinat, rødbeder, chokolade og søde kartofler.
