Som trænings- og sundhedsforsker kan jeg bekræfte, at sneskovl er en fremragende fysisk aktivitet. Det virker både på din over- og underkrop, og den slags aktiviteter, der udføres regelmæssigt, kan reducere din risiko for hjertesygdomme og for tidlig død.
Bygger skovlning muskler?
"Skovling er en af de mest højintensive øvelser, du kan lave, fordi du engagerer alle dine store muskler," siger Bill Jaggi, den administrerende direktør for Safety Council af Greater St. Louis. Det inkluderer quadriceps, glutes, biceps, triceps, ryg og abdominals.
Funker skovlning af sne dine mavemuskler?
Hvis du skovler sne korrekt, vil du arbejde med din glute, baglår, quads, mavemuskler, lænd, øvre ryg og skuldre. "Det er den absolut bedste træning," siger Lovitt.
I hvilken alder skal du stoppe med at skovle sne?
At skovle sne uden forsigtighed kan være farligt for folk i alle aldre. Men ældre mennesker, fra 55 år og derover, har en højere risiko for at få et hjerteanfald, mens de skovler sne. Hvis du er ældre, især med en underliggende hjertesygdom, er det bedst at undgå at skovle sne selv.
Forbrænder skovling af sne flere kalorier end at gå?
Men en lommeregner på Calorie Lab-webstedet anslår, at en 175-pund person ville forbrænde 398 kalorier i timen ved at skovle sne. Her er et kig på, hvordan det kan sammenlignesmed andre aktiviteter: Slå græsplænen: 250 til 350 kalorier i timen. At gå en mil: Omkring 100, for en person på 160 pund.
