Sedent: Mindre end 5.000 skridt dagligt. Lav aktiv: Cirka 5.000 til 7.499 trin dagligt. Noget aktiv: Omkring 7.500 til 9.999 trin dagligt. Aktiv: Mere end 10.000 trin dagligt.
HVEM anbefalede skridt om dagen?
Målet 10.000 skridt pr. dag fokuserer dog generelt på antallet af skridt, der tages, ikke aktivitetsintensiteten. Derfor er det vigtigt at påpege, at 10.000 trin-anbefalingen kun er én måde at opnå det nødvendige fysiske aktivitetsniveau på.
WHO anbefaler 10.000 skridt om dagen?
Ifølge Dr. I-Min Lee, en professor i epidemiologi ved Harvard T. H. Chan School of Public He alth og en ekspert i skridttælling og sundhed, 10.000-trinsmålet blev populært i Japan i 1960'erne.
Hvor mange skridt om dagen anses for at være aktive?
Sedent er mindre end 5.000 skridt om dagen. Lav aktiv er 5.000 til 7.499 trin om dagen. Noget aktiv er 7.500 til 9.999 trin om dagen. Aktiv er mere end 10.000 skridt om dagen.
Hvor mange skridt skal du gå om dagen, hvem?
Den gennemsnitlige amerikaner går 3.000 til 4.000 skridt om dagen, eller omkring 1,5 til 2 miles. Det er en god idé at finde ud af, hvor mange skridt om dagen du går nu, som din egen baseline. Så kan du arbejde op mod målet 10.000 trin ved at sigte mod at tilføje 1.000 ekstra trin om dagen hver anden uge.
