Bryst- og rygmuskelhypertrofi: Dumbbell pulloveren er en god øvelse til at hjælpe med muskelvækst, især når den kombineres med andre bryst-, arm- og rygspecifikke øvelser. Forbedrede neurale veje: denne øvelse vil hjælpe dig med at forbedre din sind-muskel-forbindelse og blive mere effektiv.
Hvad er fordelene ved pullovere?
Fordele ved håndvægtstrøjer
Vægttræning, generelt, øger muskelmasse. Men når du vælger øvelser, der kræver, at musklerne strækker sig under belastning, øges potentialet for muskeltilvækst. 5 Den rækkevidde over hovedet, der kræves af pullover-bevægelsen, strækker musklerne i brystet.
Er pullovere nødvendige?
Den vigtigste grund til, at du bør tilføje håndvægtstrøjer til din løfterutine, er, fordi de hjælper med at udvide dit brystkasse som ingen anden øvelse. Dette skyldes, at øvelsen strækker alle musklerne i dit bryst og kerne, mens du fokuserer på korrekt vejrtrækning.
Hvilke muskler arbejder pullovere?
Dumbbell pullover-øvelsen træner musklerne i overkroppen, inklusive pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, triceps og abdominale muskler.
Er dumbbell pullovere effektive til brystet?
Uanset om du er en erfaren bodybuilder eller en nybegynder løfter, er håndvægtstrøjen en grundlæggende øvelse til at træne dine ryg- og brystmuskler.
