Pushup-håndtagene tilføjer til en vis grad et lille bevægelsesområde til hver pushup-gentagelse og flytter dig et par centimeter længere væk fra jorden. Så det betyder, at du kan få et større stræk på brystet i bunden af hver gentagelse.
Skal jeg bruge push-up-håndtag?
Regelmæssig brug af push-up-stænger hjælper med at øge styrken af dine håndled og grebet af dine hænder. Det vil endda være nemmere for dig at lave knytnæve push-ups. Du har en tendens til at forbrænde flere firmaer, mens du laver push-ups på disse stænger sammenlignet med almindelige push-ups, fordi din krop er på et forhøjet niveau.
Hvad er meningen med push up-stænger?
Push-up-stængerne giver dig mulighed for at sænke dig tættere på gulvet, hvilket vil øge, hvor hårdt dine muskler arbejder, når du udfører hver gentagelse. Brug af disse stænger vil hjælpe med at udvikle dine overkropsmuskler såsom dine arme, skuldre og bryst!
Hvilke muskler virker push-up-håndtag?
I standard pushup er følgende muskler målrettet:
- brystmuskler eller brystmuskler.
- skuldre eller deltoider.
- bagsiden af dine arme, eller triceps.
- abdominals.
- "vinge"-musklerne direkte under din armhule, kaldet serratus anterior.
Bygger push-ups faktisk muskler?
Traditionelle pushups er gavnlige til at opbygge overkroppens styrke. De arbejder med triceps, brystmuskler og skuldre. Når de er færdige med korrekt form, kan de også styrke lænden og kerne ved at engagere (trække ind) mavemusklerne. Pushups er en hurtig og effektiv øvelse til at opbygge styrke.
