Mælk viste sig f.eks. at være endnu mere fugtgivende end almindeligt vand, fordi den indeholder sukkeret laktose, noget protein og noget fedt, som alle hjælper med at bremse tømningen væske fra maven og holde hydreringen i gang over en længere periode.
Er mælk god til rehydrering?
Komælk kan være en passende drikkevare til rehydrering på grund af dets elektrolyt- og kulhydratindhold. Derudover er det en god kilde til protein, hvilket gør det til en god træningsdrik.
Er mælk mere fugtgivende end Gatorade?
Ny undersøgelse viser, at det at drikke skummetmælk er endnu mere fugtgivende end vand. … De fleste ville gætte på, at stillestående vand eller en elektrolytopløsning som Gatorade ville være mest hydrerende, men resultaterne afslørede, at skummetmælk af alle ting giver mest hydrering.
Hvilke drikke hydrerer dig bedst?
De 7 bedste drikkevarer til dehydrering
- Vand. Som du kan forestille dig, er vand en af de bedste drikkevarer til at bekæmpe dehydrering. …
- Elektrolyt-infunderet vand. Hvad er endda bedre end vand? …
- Pedialyte. …
- Gatorade. …
- Hjemmelavet, elektrolytrig drik. …
- Vandmelon. …
- Kokosvand.
Tæller mælk som vandindtag?
Husk på, at dit samlede væskeindtag kan omfatte vand såvel som mælk, kaffe, te og juice. Kaffe og te er ikke dehydrerende.