Udluftning er en 2-vejs proces: den person, der lufter ud, og den person, der hører udluftningen. Faktisk kan positiv udluftning reducere stress, men negativ udluftning kan føre til øget stress og fysiske sundhedsproblemer. Det handler ikke kun om den person, der udlufter, men lige så vigtigt, den person, der hører udluftningen.
Hvad betyder en positiv udluftning?
Positivt tryk-ventilation betyder, at luftvejstrykket påføres ved patientens luftvej gennem en endotracheal- eller trakeostomitube. Den positive karakter af trykket får gassen til at strømme ind i lungerne, indtil ventilatorens åndedræt er afsluttet.
Er udluftning normal?
Forskning tyder på, at det ikke er en effektiv måde at kontrollere din vrede på at slippe dampen ud, selv i dens mest harmløse former. Faktisk har disse angiveligt harmløse former for udluftning vist sig at øge aggressiv adfærd senere hen.
Hvad er fordelen ved at udlufte?
At lufte dine frustrationer afhjælper spændinger og stress. Du føler dig næsten altid bedre - og "lettere" - efter at have delt en eller anden opfattet trussel, indignitet, ulykke eller uretfærdighed. Men at ventilere, når det er begrænset til gentagne selvbekræftende beskeder, kan også være selvbegrænsende.
Hvordan kan du se, om nogen lufter ud?
Måden at lytte, når nogen lufter ud, er ved at stille dem følgende tre spørgsmål:
- Hvad er du mest frustreret over? Dette er engodt spørgsmål, for når du spørger dem om deres følelser, lyder det ofte nedladende. …
- Hvad er du mest vred over? …
- Hvad er du egentlig bekymret for?
