Gør det ikke. "Det [marv] er meget rig på antioxidanter og næringsstoffer og også opløselige fibre, som vil hjælpe dig til at føle dig mæt og påvirke dine glukosereaktioner," siger Delbridge. Selvom grapefrugtmarven kan have mere en bitter smag end f.eks. appelsiner, er det værd at spise sammen med frugten (hvis du kan).
Hvad kan du gøre med grapefrugtmarv?
Hvis du ikke kan klare smagen eller teksturen af marven alene, så prøv at tilføje dem til en smoothie eller tilføje skal til saucer, dressinger og andre opskrifter (noget citronskal kan give et fint pift til quinoa pilaf eller en tofu glasur).
Er citrusmarven godt for dig?
Nogle citrusfrugter - som grapefrugt - har en meget tyk marv, og nogle har næsten ikke nogen. Selvom det ikke er almindeligt brugt, er marven højt i fiber og C-vitamin, og der er et par måder at holde det væk fra skraldespanden.
Er det dårligt at spise marv?
Selvom det bestemt ikke er der, hvor alle næringsstofferne er, kan marven være godt for dig. Det er højt i fiber, der kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet og indeholder lige så meget C-vitamin som frugten selv.
Kan jeg spise 3 appelsiner om dagen?
Appelsiner er fantastiske for dig, men du bør nyde dem med måde, sagde Thornton-Wood. At spise i store mængder "kan give dig gastrointestinale symptomer, hvis du er følsom over for det høje fiberindhold, så [det er] bedst ikke mere end én om dagen," sagde hun.
